Sensations, 5 sens, Vittoz,...

Revenir dans l'instant présent via les 5 sens...

Il arrive que nous soyons captés par l'environnement qui nous entoure, par exemple dans une allée bordée de plantes au parfum puissant ou à la vue d'un ciel limpide ou au contact d'un matériau au toucher particulier.... dans ces moments, nous avons une conscience accrue de l'instant présent.

Le recours à une méthode permet d'accéder au même résultat sans condition extérieure particulière. Une méthode aide aussi à aller plus loin et tirer tous les bénéfices d'une conscience accrue dans l'instant présent.

La méthode Vittoz (médecin suisse) propose des exercices très simples, très abordables, basés sur ce que nous percevons avec nos sens.

Bien sûr, nos sens sont aussi mobilisés dans les deux autres approches (le mouvement et la méditation).